Veel Nederlanders drinken dagelijks meerdere kopjes koffie per dag. Nederland staat op nummer 1 als land als er gekeken wordt naar de gemiddelde koffieconsumptie per inwoner per jaar. Welke voordelen levert koffiedrinken jou qua gezondheid op bij 1 tot 3 kopjes per dag?
Verlaging risico op hart- en vaatziekten
Uit recent onderzoek is gebleken dat je dagelijks het aanbevolen aantal kopjes koffie drinkt heb je 17 procent minder kans op overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten.
Verhoging van je energieniveau en verbetering van het humeur en de hersenfunctie
Zoals velen wel weten zit er cafeïne in koffie. Cafeïne blokkeert een remmende neurotransmitter in de hersenen, genaamd adenosine. Hierdoor neemt de hoeveelheid van noradrenaline en dopamine toe. Dit heeft een stimulerend effect, waardoor jouw energieniveau, humeur en hersenfunctie verbeteren.
Verlaging risico op bepaalde type kanker
Koffie drinken wordt geassocieerd met een lagere kans op melanoma en leukemie. Verder blijkt dat koffiedrinkers 26 procent minder kans hebben om darmkanker te ontwikkelen. Wanneer je meer dan 2.5 kop per dag drinkt is dat zelfs 54 procent.
Verlaging risico op een beroerte
Dagelijks 1 tot 3 kopjes koffie drinken verminder de kans op overlijden met 21 procent.
Verlaging kans op de ziekte van Parkinson
Koffie drinken wordt geassocieerd met een lagere kans op Parkinson.
Koffie bevat vitamines
Een kop koffie bevat 11 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid riboflavine; vitamine B2, 6 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid pantotheenzuur; vitamine B5 en 2 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium en niacine; vitamine B3.
Bescherming van het hart
Koffie verlaagt hartritmestoornissen met 13 procent.
Verlaging risico op diabetes type 2
Het drinken van koffie verkleint de kans op diabetes type 2 aanzienlijk. Volgens een studies zouden koffiedrinkers 23 tot 50 procent minder kans lopen op de ziekte.
Verlaging kans op Alzheimer
Mensen die regelmatig koffie drinken krijgen minder vaak de ziekte van Alzheimer.
